盘点孕期食物七宗“最”——
孕期如何科学摄取营养是准妈妈们最关心的问题,豆豆妈推荐了7款最适合孕妇吃的食物。
最佳保胎的蔬菜菠菜。菠菜含有大量的叶酸。然而,菠菜含有的草酸会阻碍人体对叶酸的吸收,所以菠菜宜用开水烫熟吃。
最佳防呕吐的食物柠檬汁、姜榨成汁,可加一点点啤酒。
最佳饮料绿茶,绿茶里含有丰富的矿物质。建议饭后半小时再喝。
最佳防早产的食物鱼,一定要是活鱼。
最佳零食南瓜子、核桃等坚果,含有丰富的维生素e。
最佳酸性酸味食品苹果、西红柿、葡萄等。不要吃酸菜等酸性的坛子菜。
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