孩子过敏病根在孕期饮食

建议来一份科学营养菜单

那么，对于孕妇来说，怎样的饮食才是科学合理的呢?许榕仙专家为准妈妈们开了一份菜单

妊娠早期

①食物宜清淡、易消化、口感好，满足孕妇口味。

②建议服用叶酸和vitb12

妊娠中、晚期

①每日400～500g谷类，有一定量粗粮、豆类。

②每日50～100g豆类及豆制品（豆腐，腐竹，豆腐干、豆浆等）

③每日50～150g肉、禽、鱼等动物性食品，1～2个鸡蛋，每周一次动物肝脏。

④每日250～500ml鲜奶或酸奶

⑤每日400～500g蔬菜（绿、红、黄、白各种颜色都要有）及100～200g水果（当季水果及苹果）