准妈妈进补别吃桂圆和人参

桂圆性味甘、温，有益心脾、补气血和安神作用，但甘温之品能助火，火动阴血，对母婴的健康是有害无益。至于参类，如果是太子参或西洋参，它们有清补、平补的作用，可以服用，但如果是人参，就不要服用了。

中医认为，人参是大补元气的，孕妇久服或用量过大，会阴虚火旺，对安胎十分不利。其实，在冬季最好的补品是晒太阳。

准妈妈在冬季多晒太阳，可以降低骨质疏松症的风险，减少宝宝患佝偻病的发生率，促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素d3，易被人体吸收到血液中，保证胎儿骨骼的正常发育。此外，还可以增强孕妇自身的抵抗力，预防各种传染病。