白领压力大要学会“忙里偷闲”

不管怎么忙，家老是自个的归宿。一位作业经理人说道：“粗茶淡饭中，才干领会到日子的味道。所以，我很喜欢在作业之余，去逛逛超市。尽管环境有些拥挤、喧嚣，但却让我很快从作业经理人转入普通百姓的日子人物，找到‘躲’在城市街巷中的日子趣味。而亲身为家人作顿晚餐，在我看来，更是开释压力、装点日子、接触亲情的好办法。”

为此，逛超市也罢，带孩子也行，下厨房也可。每个人都能够挑选自个的日子办法，能够忙里偷闲，即是减轻压力的最佳办法。

自我催眠放松精力分化压力

运用言语、幻想或“自我催眠”，能够达到自我放松的作用。上海心潮心思咨询中心首席催眠师夏东豪说，在繁忙、严重、大脑发晕的一刻，幻想自个“在蓝天白云下，我坐在绿茵遍地的草地上”，或许“我舒服地泡在浴缸里，听着美丽的轻音乐”。在短时刻内放松、歇息一下，会让自个得到精力小憩，感受到慈祥、宁静与平和。

别的，也可运用“支解法”，把自个日子中的压力都罗列出来，一、二、三、四……一旦等你写出来今后，就会惊人地发现，只需“各个击破”，这些所谓的压力，便可逐步化解。