白领压力大要学会“忙里偷闲”

此外，耳穴按摩也是不错的挑选。人的耳朵上布满了穴道，多做耳穴按摩，能够减压。挨近耳垂的当地都和头部有关，往常能够多按摩下耳蜗到耳垂的这个地带，有助减轻压力。在心境欠好、想发火时，还可从速捏捏耳朵，有助降火。

午睡、小憩能减压力

为提精力，不少人选咖啡、可乐作为单位“伴侣”。本来，午后小睡片刻，比喝咖啡、可乐更有用，并且还安康。尤其是夏天，气温高，通过一上午的严重作业，白领遍及感到疲倦、精力不振。假如午饭后能准确午睡歇息，及时调整身体，对安康非常有利。

午睡也考究办法：假如办法不妥，不只不能减轻疲惫，还会发生负面影响。安康的午睡通常以15至30分钟最为恰当。假如超越30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，简略打乱生理时钟，影响正常晚觉。作业白领由于条件约束，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长时刻晦气身体安康。趴在桌沿上午睡会压迫乳房，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到歇息的意图。关于脑力劳动者，午睡非常必要。

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