睡眠是抗衰老之匙帮女性保持五大年轻态

保持健康

睡眠有助于体重管理，长期睡眠不足会导致缓慢而稳定的体重增加。这可能让人觉得你不健康或者疲惫，你自己也可能会感觉累了没有动力。如果你睡得再多一些，你会发现减肥变得更容易了，甚至你会有更多的精力去锻炼，而运动有益于我们的身心健康和感觉更年轻。

皮肤有光泽

睡眠能促进皮肤再生。当你睡着时，皮肤的生长速度是醒着时候的30倍。看到你睡眠不够时候的黑眼圈和眼袋了吗？健康的睡眠让皮肤更加有弹性、柔嫩和紧致，你的睡眠越完美，你就会越闪耀着青春的光芒。

有助运动和学习

睡眠可以帮助我们学习新事物，前一晚学习中的巨大考验，在一整晚的睡眠之后，可以巩固你的学习成果，而熬夜不睡觉则反而难以学有所成。睡眠不仅能帮助脑细胞的整晚学习和生长，还有肌肉、韧带和学习新的身体动作的组织，无论是帮助保持平衡还是新的舞步或新的运动。