高质量睡眠能减肥养成3个好习惯晚上也能瘦

保证高质量睡眠

获得高质量的睡眠保证你拥有足够的能量，有研究表明，没有足够睡眠的人第二天摄入的食物能量要比高质量睡眠的人超出很多。每晚临睡前20分钟，读一本书或喝一杯花草茶，可以帮助你放松下来，从而更好地入睡。