对于久坐的上班族来说,腰部最好的运动项目是游泳,通过游泳,可强健和加大肌肉的力量平衡,调节骨骼的力量。好比钢筋和水泥,水泥的型号越高,质量越好,钢筋的复合结构就更稳定更牢固。
白天久坐上班的人,回到家以后,最好有一段平躺的时间,因为平躺对脊柱是最好的休息。
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