OL请勿忽略视疲劳

5）习惯放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于减少眼睛负担。将要输入电脑的文档资料放置于屏幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变。眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，最好采用下视20度的视角。运眼八法1）上体保持正直，双眼不动，目光平视，两目轻轻闭上，约10秒钟后，再缓缓睁开双眼。

3）上视前看上视（头部不动，双眼尽力向上看）时吸气，前看时呼气。4）下视前看下视（头部不动，双眼尽力向下看）时吸气，前看时呼气。左视前看左视（头部不动，双眼尽力向左看）时吸气，前看时呼气。5）右视前看右视（头部不动，双眼尽力向右看）时吸气，前看时呼气。6）旋转环视顺（逆）时针方向转动眼球，应尽量沿眼眶边缘旋转，转动速度不要太快，应配合呼吸慢慢转动，共转9圈。

8）眼部热敷迅速搓热双手，然后将双手捂住双眼，以劳宫穴对准眼睛为好。爱眼妙方梳头明目法每天早、中、晚各梳头发1次，可以用梳子梳，也可用手指代替梳子，由前向后，先中间后外侧，每次梳64次，能清醒头脑，明目消胀。眼睛保健操两眼轻闭，两手中指同时在同侧眼眶下缘做旋转摩擦10圈，再以反方向旋转摩擦10圈，然后同时用指肚旋揉内外眼角及太阳穴各10圈。