OL请勿忽略视疲劳

有人统计，视屏族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2～3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，同时因为眼睛要不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”，使眨眼次数减少，泪液分泌减少，造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，视疲劳便由此产生。

屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，不要让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。2）坐姿提倡座椅采用稳定性好，高度和背靠为可调试的五角座椅。眼睛与电脑屏幕保持20～24寸为最佳距离，屏幕的上端稍微低于视线10～15度。调节座椅让视线向下30度角度。键盘应调整至打字时，前臂与地面平行。

避免在操作者前上方出现光源或光源照射在视屏上，背景光不要太强。电脑安放位置不要放在窗口或附近，操作者也不要面对窗口。有人认为操作电脑时戴浅黄色防疲劳眼镜有可能减少视疲劳。4）环境室内通风良好以确保有足够的新鲜空气。温度适宜，有一定温度的环境对减少眼干涩有益。避免空调的风直接吹响眼部，必要时在电脑下放置加湿器。