年底熬夜加班压力爆棚白领女性要hold住健康

对此，首先要学会自我肯定，“全世界都放弃了我，我也不能放弃自己”，并不是一句空话，相信自己才能排解郁结情绪。然后，越是繁忙的时候，越要对工作有妥善的安排，分清轻重缓急，有条理的一件件去完成，压力自然不药而愈。最后，还是要注意放松，坚持体育锻炼不仅有利身体健康，对放松心情也有好处，还可以和闺蜜多聚聚，抒发压力也联络了感情。

吃喝有度应对年终肠胃不适

年底聚会多，最是觥筹交错、灯红酒绿，大吃大喝会让你的肠胃拉响警报，烟酒过多更是为健康埋下隐患。

避免肠胃不适，要注意控制饮食，定时定量饮食才能维持正常的新陈代谢。年终难免应酬，要控制食欲，不要毫不节制的大吃特吃，可多吃瓜果蔬菜和粗粮，减少肉类的摄入，少吃辛辣、生冷食物，补充维生素和蛋白质，最忌饥一顿饱一顿。

总之，不管有多忙，都要保持良好的生活作息，拥有轻松乐观的心态，才能避开年底健康“陷阱”。