女人压力大伤身荐6种减压食物

蕃茄

热量低、含丰富的维生素c、茄红素，具有抗氧化效果，它能对抗压力产生时自由基对人体破坏，并降低各种慢性疾病、老化产生。

菠菜

含有丰富的叶酸，叶酸在人体细胞占重要的角色，若长期缺乏，易有失眠、忧郁问题产生。建议平时多吃菠菜，不仅有助于安定神经，且可增加纤维质摄取量，预防便秘。

鲑鱼

属于深海鱼类，含有丰富的dha、epa，具有强化脑力的效果，对平时用脑过度者，可减缓头痛、眼压高等问题。

凤梨

含有丰富的维他命b、c，可消除疲劳、缓解压力之外，凤梨中还含有酵素成份，能够帮助蛋白质消化分解，减轻肠胃道负担。

红枣

含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、微量钙、多种胺基酸等丰富的营养成份，能使血液中含氧量增强、滋养细胞、促进循环。