两个星期里,在睡前锻炼。每天早上,对比下睡眠质量。
接下来两个星期里,早上或者下午的早些时间锻炼。早上,对比自己的睡眠质量。
对比下两种情况的睡眠质量。
这个也许会告诉你,什么时间锻炼对你的睡眠质量带来了好处。还有锻炼的时间长短对睡眠质量的影响。然后,也许可以帮助你找到锻炼的最好时间段已经时间长度,给自己的美好生活带来美妙的睡眠。
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