白领要小心“知识焦虑症”

其实，信息焦虑综合症本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要你能意识到它起病的原因，并正确对待治疗，还是可以有效缓解的。以下的方法可以帮助你：

１．在医生指导下适当补充维生素c和营养神经的药物；

２．每天保证睡眠9小时；

３．每天接受信息的媒体不超过两种；

４．每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；

５．每天睡前坚持锻炼15分钟；

６．每天饮水量要超过3000毫升；

７．生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。