轻微焦虑症发生哪些食疗方法最管用

焦虑症是现在我们常常发生的一种心理疾病，也是我们心理亚健康的一种表现，当面对焦虑症的发生我们应该做些什么呢？我们知道焦虑的发生，会直接影响到我们的生活，对于轻微的焦虑反应，我们其实可以通过饮食来应对和干预。

焦虑是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。轻微的焦虑就更不可能会对人产生太大的影响，但是你不能对其不管，你忽视了它，它就会趁虚而入，因此面对轻微的焦虑症需要及时的克服。以下是一些自我克服的方法：

焦虑症的自我疏导

轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，自我疏导是人们常用的一种方法。

当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。