月子坐得好问题自然少

木耳酒的做法

材料木耳、猪腰一个、甜米酒、姜片

步骤先用水泡软木耳、猪腰洗干净去白根切成片

在锅里放油，放木耳、姜片、猪腰炒一下，再放甜米酒

大火烧开后就可以吃，如果不能喝酒的，可以烧久一点，让酒精辉发掉。

3、汤水方面，我喝得最多的是鱼汤，放通草可以下奶。这样的鱼汤美味而且不油腻。还有我们这里的传统月子食品——黑米醋生姜猪爪，补血开胃的好东西。恶露结束之后，就在下午三点多加一餐，用鸡来炖汤，放上一些桂圆肉、杞子、姜片（或者鹿茸片等）。

4、水果的选择我每天坚持吃水果蔬菜，水果选择不太寒凉的品种，如苹果、葡萄就很好，有些人说不能吃水果，可是，我在医院里就吃啦，同房的有些孕妇很奇怪地看着我呢，在生宝宝之前我就看过很多书，都一致赞成要吃水果的。

5、预防便秘的方法生宝宝之前，我就准备好了芝麻粉，是我买生黑芝麻，炒熟后磨成粉。因为我一心就想着顺产，虽然很少发生便秘，但也怕在月子里发生呀，所在，在月子里就煮芝麻糊吃，这样，我在月子里都没有便秘，当然，这也离不开吃水果和蔬菜的功劳。另外，芝麻也是下奶的好东西，而且可以补钙。从奶水里把营养传给宝宝。