6、吃素的人
长期吃素的人由于不吃动物类食品,容易缺乏维生素d、维生素b12。
7、经常做激烈运动
维生素e、b群对你而言犹如动画片中大力水手要吃的菠菜,能使你动作机敏、爆发力强、精力十足。
8、正在减肥的人
运动20分钟过后,脂肪会被利用作为能量,而帮助脂肪代谢的便是维生素b2。
9、经常口腔发炎的人
维生素b2可有效改善嘴唇和口腔粘膜。
10、容易神经紧张的人
对抗压力的临战态势之前,一定要补充维生素c和维生素b群,以及钙、镁。
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