孕产妇维生素D别补太多

10类人群维生素的特别需求

1、吸烟的人

由于吸烟会消耗体内大量的维生素c，所以应经常补充维c。

2、工作量大及运动多的人

这类的人需要特别补充维生素b群，因为维生素b群是让脂肪转化成热能的重要物质。

3、经常熬夜的夜猫族

熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维生素c，所以要适量补充维生素c。4、电脑族或事务员

看电脑屏幕时间长，工作耗眼力及精神压力与肉体劳动的疲劳有所不同，必须适量补充维生素a。

5、孕妇及哺乳中的妈妈

怀孕时由于母体与胎儿组织快速生长，叶酸转换增加并且缺乏维生素b6，应该每日补充。不过，维生素d的量就不需要额外增加太多，因为过多维生素d会使婴儿的血钙过多。