(12)短促呼吸运动
①将嘴轻轻张开。
②以鼻子短促的反复呼吸5~6次,再慢慢把气呼出。
3练瑜伽功
孕晚期练习瑜伽功可以选择动作较为简单、节奏和缓的章节进行。
4跳舞
可选择节奏和缓,步调较慢的舞蹈。
5游泳
可在温度适宜,水不深的游泳池游泳,但孕前2周应停止。
6骑自行车
怀孕7~8个月可以适当骑车,但距离不宜过长,道路不可太坑洼。妊娠最后两个月不建议再骑车。
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