怀孕产生的疼痛如何缓解？

痛苦点击腿部浮肿

大部分孕妈妈在怀孕后期都会出现小腿浮肿的现象，尤其是在下午会更明显。通过夜间休息后会有所缓解或消退。大多数的孕期下肢浮肿是一种生理性水肿，是由于妊娠后期，增大的子宫压迫下腔静脉，使下半身的血液回流受阻，静脉压升高引起。怀孕期间的内分泌变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，也可以引起水肿。另外，孕期血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加的幅度大，血浆蛋白没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙，也可以造成水肿。

避免一种姿势不动坐着或静止站立时，下肢血液不容易回流，易形成水肿。孕妈妈可以经常散步，适当的走路和运动，可以帮助血液循环。减轻水肿。

双脚不要悬空孕妈妈不得不保持一段时间坐姿时，可以在脚底下垫一个小凳子。这样会使腰部更加挺直，呼吸更顺畅。从而使更多的血液回流心脏，因为横膈膜的运动有“水泵”的作用。