准妈妈补钙要知道这些知识

钙剂剂量的选择

钙的吸收随着钙的摄入量增加而增加，但到达某一值后，摄入量再增加，钙的吸收却不再增加。我们在选择给药剂量时还注意两个问题。

（1）是机体的个体需要量，例如年龄、性别、种族习惯的不同。

（2）是考虑到食物中钙的摄入量，我国城市人口平均摄入量为490mg/d。在钙剂剂量的选择上应走出多多宜善的误区。

另外，在补钙过程中还应充分注意下述问题。

（1）、钙剂的不良反应。钙剂的剂量在1—2mg/d，一般人均能长期服用而很少见不良反应。在个别情况下，可见便秘、肠肿胀以及胀气等。对于老年人和有遗传性代谢缺陷的病人，补充过多可导致高尿钙症，并可有助于肾结石的形成。过多使用含有维生素d或其它元素的钙制剂，会导致维生素d中毒或其它综合症。

（2）、食物对钙吸收的影响。食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐，能与钙生成不溶性钙盐。过多脂肪可与钙结合生成不溶性“钙皂”，二者均减少钙的吸收。