月经异常竟是骨质疏松先兆30岁前就要保养骨骼

50-59测骨密度

女性绝经期及绝经后，出现骨量快速丢失，男性骨质也有下降，但幅度没有女性大。

1、增加钙摄入量。

50岁后，女性每天应补钙1.2克。同时补充1000～1500国际单位的维生素d。补充前，务必征求医生建议。

2、定期查骨密度。

女性绝经后应每隔3～5年查次骨密度。测量骨质密度的黄金标准方法是“双能x线吸收测量法”（dexa），可测量髋骨、脊椎或全身任何部位的骨量，精确度高，对人体危害较小。

3、注意背痛。

椎骨骨折在年过50的人中十分常见，而且容易被忽视，症状常为背部突然疼痛。出现这种情况最好上医院检查，如不干预骨折会反复发生。