中医养生调理女性经期不适

日常护理

1.摄取低脂高纤的饮食，如谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

2.每天沐浴时按摩乳房。可使过量流失的体液再回到淋巴系统。

3.少吃盐。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

4.防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

5.远离咖啡。你必须全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

调理小偏方生麦芽饮

生麦芽200克放入砂锅内，加水300毫升，煮沸后用文火煎煮20分钟，滤出药液即可服用。每次经前3天连服3剂。中医认为，经前乳房胀痛由肝气郁结、疏泄失常所致，生麦芽有健脾消食、疏肝解郁的作用。

经期不适no.5关节疼痛

经期出现关节疼痛，多因寒气凝结在经脉所致，以膝关节最为常见。一般于经前一周左右开始，走路时加重，休息后减轻。伸膝（如下楼梯）时明显，屈膝时消失。月经结束后，膝关节疼痛会逐渐减缓至消失。