痛经可以吃苹果吗？

很多女性在经期会出现疼痛的现象，这种痛有的严重，有的只是轻微的痛。在医学上称为痛经。大部分痛经都是因，在经期没有做好保养或是吃不能吃的东西。那么痛经可以吃苹果吗?一般可以吃苹果，最好能加热再吃，不要吃冰箱里的水果。

在经期女性和身体是比较虚弱的，所以在饮食上要多吃有营养的食物。还有在经期女性的温度比平时要底，所以一般不要吃和碰冷的东西。那么在经期饮食要注意什么才能减少身体的不适呢?

1、月经来潮的前一周和经期的饮食都要宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。