刷屏停不下来小心VDT症候群找上你

告别vdt，“刷屏族”护眼有妙招

1.调低显示屏亮度

对于人眼来说，一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之间能在健康和视觉效果上得到一个折中点。而目前市面上的显示器，亮度相差很大，一般主流的显示器普遍在300cd/m2左右，所以，对于一般用户而言，将显示器的亮度调整到50%左右，就可以了。当然，具体调整的数值，还要看具体的所使用的显示器的最大的亮度值是多少。

2.定时休息

用手机、电脑等电子产品的时间每次最好不要超过45分钟。使用时间长了，应主动休息至少10分钟或望远方。比如在电脑中设置一个程序，每40分钟，电脑会自动跳出提醒画面，这时闭上眼睛或者站起来走一走休息一会对保护眼睛是大有好处的。

3.巧用眼药水

长期在空调开放、空气不流通环境里工作的人员或者经常从事注意力集中的工作，如电脑工作者、编辑等，因为当注视荧光屏时，眨眼次数明显减少，眼球缺少眼内润滑剂泪液的湿润，同时由于眼球长时间暴露在空气中，使泪液的蒸发加快，造成眼睛干涩不适，久而久之就形成干眼病，必要时可以补充不含防腐剂的眼药水如人工泪液等。其实，任何眼药水都只能暂时缓解眼部症状，关键还是人们要自己懂得爱护眼睛。