5,在健身房浪费时间
如果你把在健身房的时间浪费在和朋友谈天说地、听音乐和消极锻炼上,那么去健身房可能是徒劳之举。和朋友一同去锻炼是个好主意,但这并不是你不努力锻炼的理由。朋友间最好能够相互激励。
6,运动后身体机能还没恢复
身体机能在需要锻炼的同时也需要时间恢复精力,前一次运动后还未恢复就进行下一次锻炼,那么你的身体很可能已经受到损害,这样做弊大于利。同时,没有休息好会导致脂肪消耗变慢。
7,不了解自己的心率
评判运动强度的大小不仅是看你流汗多少,也要通过心率判断。为更好的锻炼,你应该买一个脉搏测量器。