颈椎病不仅在秋冬季容易复发,就是在炎热的夏天里也容易复发,因为夏天越热人们越爱使用空调。很多人吹完空调后就会感觉脖子僵硬、疼痛。
一些女性朋友每天在空调房办公,又常穿吊带装,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。因此,在有空调的办公室里工作时,一定要穿好外衣,也可佩戴质地柔软的丝巾。空调应设定在26℃左右为宜,如果身体出汗了,最好不要吹空调,尤其避免直吹。经常使用空调的要定时开窗通风,以防感冒发生。
夏天不管多热,最好不要用凉水冲澡。很多人在夏天里喜欢运动,运动回来后,直接进入淋浴室,拿起喷头,打开冷水浇下去。这样,寒气就从脖子进入了体内。因此,夏天最好用热水或温水洗澡。其实,用温水洗澡要比凉水洗澡更容易降温。
夏天,很多人喜欢睡凉席、枕凉枕,这其实也是有讲究的。从中医角度来看,凉席(如竹片或亚麻材质的凉席)、凉枕是属阴的,夜晚睡眠时,汗毛孔大多处于舒张状态,这时风寒很容易侵入体内,诱发颈椎病。尤其本身是虚寒体质的人更不要使用凉席,更不要在空调房里睡凉席。如果一定要睡凉席,也应根据自己的身体状况来选择凉席,睡的时候一定要在上面铺一个床单。晚上睡觉时要盖条毯子或薄被,尤其要保证肩膀、脊椎、腹部不要受凉。