5.勤做腿部按摩
厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大,而使用精油对腿部和膝关节进行按摩,能够加快腿部血液循环,减缓腿部关节退化。
6.关节锻炼小招数
坐在椅子上跷起二郎腿,小腿伸直、放下,至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜,做五分钟即可。
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