上班一族一到下午时刻就没啥精神、昏昏欲睡,不仅影响健康还影响工作效率。此时来点小运动可舒筋提神,如伸伸懒腰,自由走动走动,以舒展四肢,缓解疲劳。
秘方1.指弹轻敲 赶走疲倦
1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
秘方2.拳头按压释放疲惫
拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。