女人听信5流言永远别想瘦

谬误四

近年卷起椰子油的热潮，既能降胆固醇，亦能瘦身，有多少人听信了？其实所有油，动物的、植物的，全都提供同等热量，就是每1茶匙有45kcals。

多食当然致肥，怎能变瘦呢？而椰子油的饱和脂肪含量高达85%，比动物牛油还要高，长期食用反而容易塞血管了。

谬误五

平时好多减肥的朋友都会不约而同问——是否出汗就一定能烧脂呢？想象平时在炎炎夏日下等巴士时都会汗流夹背，可惜脂肪并无少过一寸。所以出汗不是一个可靠的减肥指标。

要成功烧脂，要做至少30分钟缓步跑、踏步机等带氧运动，并达到理想烧脂的心跳“根据以下公式来计算（200-年龄）x（60%-80%）〗”。