久坐不动小心椅子正在谋杀你

美国梅约医学中心指出，缺乏运动的结果，会逐渐减少身体参与耗费体力的活动的表现能力，失去力量、耐力和身体柔软度，日常活动也会变得愈来愈累、愈来愈困难。在所有其他危险因子相同的情况下，活动量不足的人，发生致命心肌梗塞的机率是同年龄其他人的近两倍。

你动的太少吗？

规律运动能够让心肺功能更有效率、增强肌耐力，达到理想的健康状态，但如果有下列情形，就是活动量不足

■一天当中，大多数时间都坐着

■每天走路的距离不超过一、两条街

■空闲时所做的活动不需要四处走动

■职业属于静态工作

■一星期中，大多数的日子运动不到20～30分钟。