有助于记忆的食品
胡萝卜能提高记忆力,因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。
菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果,因为背诵台词和乐谱,需要补充很多维生素c。另外,菠萝含有一种重要的微量元素锰,而且热量少。
能提高学习效率的食品
白菜能减少人的紧张情绪,使学习变得轻松(例如在考试前)。
柠檬能使人精力充沛,提高接受能力(这是由于维生素c的作用)。
有助于集中精力的食品
海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分,能使人长时间保持精力集中。
洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液,从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头,便会起到这种作用。
核桃是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品。