这样吃做健康聪明女人

此外，最近还有关于对老年人，要注意提供富含dha的鱼类食物或服用鱼油制剂（请注意，此处所指并非通常所用含维生素a、d的鱼肝油制剂），有助于对老年性痴呆症的防治。

epa降血脂的优异作用是已被肯定的，能显著降低总胆固醇和甘油三酯，并提高高密度脂蛋白胆固醇水平，且可减少胆固醇及其酯在动脉壁上的沉积。我国生产的浓鱼油降脂丸（含epa及dha70%以上），不仅对高脂血症患者有良好降脂功效，对抑制血小板聚集及延缓血栓形成也作用显著。这是由于epa可竞争性的抑制血栓素a的合成及干扰前列腺素的合成，使血小板活性降低。

含dha和epa的鱼油制剂，国外还有报告可用于治疗哮喘、银屑并高血压、减轻关节压痛、辅助治疗偏头痛等，均收到一定效果。另外有人将鱼油与月见草油制成复方制剂，对降脂降压减肥收效更佳，故被认为可能成为有益于老年健康的抗衰老药剂。

为此，在人们的日常饮食中，有意识的多进食海洋鱼类，中、老年人还可结合本身的健康情况适量服用含dha和epa的鱼油制剂，是有利于健康与长寿的。