厨房中的祛斑大行动

功效清热祛湿、健脾补肾

做法将猪肾切细洗净。与山药、苡仁、粳米共加水适量。煨烂成粥。可常食。

适用人群肾虚湿热内蕴者。

3.祛斑茶

材料丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。

做法将上药共加水浓煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷外洗脸部。

功效清热祛风消滞，适宜气滞血瘀化热之人。

4.淮杞老鸭汤

材料淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鸭1只（约500-750克，去毛及内脏）。

功效健脾补肾养肝、除湿润肤

做法加水适量，隔水炖至熟烂，加入盐调味，汤肉均可食用。适用人群肝脾肾阴虚夹湿之人。