冬春交替季节如何防止发生眩晕

另外，坚持做以下运动，也能够起到很好的防治作用两手无名指同时弯曲，接着伸直，然后一手拇指与食指抻拉另一手的无名指1020次，并从指尖到根部轻轻揉捏1分钟，无名指是手厥阴心包经和手少阳三焦经通行的部位，按摩无名指具有清热除烦、宁心安神、清心火、开窍醒神的作用。端坐在椅子上，别靠椅背，接着慢慢地挺胸站起身来，然后再慢慢坐下，反复做10次，以后可逐渐增加到30次，可让大脑逐渐适应因身体位置的改变带来的生理改变。每天早晨，站在镜子前面，先目视自己一会儿，再紧闭双眼，保持1分钟，接着单手扶住椅子，单脚轮流站立40秒钟，坚持每天锻炼15分钟左右。

2.生活习惯要良好。良好的生活习惯，对健康十分有利。平时要尽量做到将家务、工作、娱乐合理安排，生活张弛有度。不酗酒，不抽烟。在饮食方面，保证身体正常所需营养的摄取。饮食要以清淡为主，经常会由于某些外界环境而产生眩晕症状的人，最好不要吃对身体有刺激性的食物。

3.工作期间做一些放松活动。对于长时间需要在办公室内伏案工作和操作电脑的人来说，往往易于造成精神紧张，引起眩晕。所以，不要长时间保持静止不动，应经常做一些放松身心的活动。