也可以浇花养鱼、作画习字、美化仪容仪表,使自己装束趋向年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣。或者宁心静坐、百事不思半小时,使大脑得以充分休息,使自己跳出紧张的思虑氛围,生活在愉悦舒缓、充满活力的环境里。
当忧虑焦躁情绪不佳时,可对亲朋好友倾吐自己的苦闷,或适当参加文体活动,使焦虑情绪聚集于体内的能量释放出来,缓解心理上的压力。在社会实践中,塑造出有利社会和个性发展的性格特征。这对中年人调整神经系统功能,防止早衰是极为重要的。
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