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久坐白领族多拉拉筋让你身姿变轻盈更挺拔
导读:久坐是大部分白领女性都会遇到的问题,久坐容易导致很多健康问题,甚至会让女性患上妇科疾病。久坐1小时约等于抽两根烟,会减寿22分钟,说明久坐对健康的危害与吸烟是相当的。
注意每一节动作的拉伸必须尽最大能力做到位,并且在最大幅度处保持牵拉停留20秒,需有酸痛感。以身体感觉放松为度,10次一组。
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