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OL防背痛从生活小细节开始
导读:给背部以支撑还有一种帮助保持良好姿势的方法,坐时将一个小枕头或靠垫放在背下部的拱柱部位,这样可以为背部提供支撑,减轻对肌肉的压力。
保持理想体重
防止背痛的另一个有效办法是维持理想的体重。如果体重超重,肌肉会处于不良状态。建议每周进行4次20~30分钟的有氧
健身
运动,并注意饮食结构,多吃低脂肪、有营养的食物。
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