女性两大年龄段要学会养生

缺铁型贫血饮食上的禁忌需特别注意

1）禁食不易消化的食物

2）忌生冷和油炸

3）限制脂肪摄取（以每日50g为适量）

4）限制食盐（每日不宜超过10g）

5）别吃蚕豆（蚕豆易引起溶血性贫血，尤其是体质特殊的客家族群更该避免食用。）

6）少喝茶（茶中的鞣酸妨碍铁吸收）

3.想避免经痛？经期少吃苹果

月经期间除了不方便之外，最令人痛苦的莫过于难捱经痛了。其实只要遵守几个汉方养生要点，想要安然渡过生理期一点都不难。月经期间应避免发怒或郁闷不乐保持便便畅通、更应该注意保暖。

除了大家都熟知的生理期该避吃冰品之外，更要避免食用具有收缩作用的食物。因为收缩性太强可是会妨碍月经排出的呢。收缩性食物有苹果、浓茶、莲藕等。