夏日养心八最佳
1.最佳蔬菜:苦味蔬菜具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能,含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。这类菜有苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。
2.最佳汤肴&&番茄汤。它又有营养,又可补足水分,一举两得。
3.最佳肉食&&鸭肉。鸭属水禽,性寒凉,夏季常见低热、虚弱、大便干燥和水肿等,鸭肉特别适合体内有热、上火的人食用。
4.最佳调味品&&食醋。它能提高胃酸浓度、帮助消化和吸收,促进食欲。它还有很强的抑制细菌的能力,能在短时间内杀死化脓性葡萄球菌。对肠伤寒、痢疾有预防作用。
5.最佳饮料&&热茶。它富含钾元素,既解渴又解乏。热茶的降温能力大大超过冷饮制品。
6.夏季养心最佳运动&&游泳。