夏季灭火有妙招 蔬菜水果齐登场

虽然夏天天气比较热，但是，很多朋友因为没有常常喝水的习惯，或者因为一些原因无法及时补充身体所需要的水份，而最终出现了上火的问题，上火如果不及时治疗也会引发多种疾病，所以大家不要小看了上火的问题，发生上火就吃下面的这些美食，既然能饱腹还能保健康。

七大去火的食物

1、牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解 热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很 多营养成分都将被破坏。

2、草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。