5、不要勉强减肥。有些0l勉强着坚持减肥,但身体状况一旦恶化,就容易受到感冒病毒的侵袭。
6、夜间娱乐、夜间应酬要适度。饮酒、卡拉0k会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到感冒病毒的侵袭。最好避免整夜的应酬活动。
7、每周参加一两次轻松的运动。说是运动,但只要比平时多走走就行了,这样可以练练腰腿,换换心情。
8、避免精神压力和疲劳状态。感冒病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累,洗个澡,睡个好觉,尽早消除疲劳,这一点很重要。
9、要特别注意避免吸烟过度。吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力,病毒更容易侵入。吸烟有百害而无一利,请注意节制。
10、轻松的生活。到了感冒季节,时间紧张、精神紧张的人最易患感冒。如果觉得有点感冒,那么请放松一下,换一种轻松的生活。