危险编辑的精神状态

提醒：没胃口也强迫自己吃早餐

吴裕丹表示，改变作息时间是调整饮食习惯的最好办法。“天长日久不吃早餐，突然早起坐在桌前难免提不起胃口，这时必须强迫自己吃，坚持下来慢慢就可以扭转，直到胃部习惯新的规律，才能像很多‘朝九晚五’上班族一样看见早餐就食欲大增。”她表示，尽可能不找职业借口“颠覆”贴近自然传统的合理饮食与生活规律、避免暴饮暴食，是媒体人士需要警醒认识的。

爱抽烟、喝咖啡导致胃溃疡增多

老刘习惯了家人都休息后半夜起来写稿子，这时，烟就成了他最好的密友。厉害的时候，一个晚上可以抽将近一包烟。家人劝他戒，他说：戒了烟我稿子就写不出了。抽烟能给我灵感。

无独有偶，小陈读大学新闻系时每天喝一杯牛奶，现在当三年改为每天三杯咖啡。早晨起来喝一杯再出门、下午坐办公室喝一杯，夜里如果写稿还得再喝一杯。“其实不是困才喝咖啡，而是已经写稿习惯性离不开咖啡了。”

吴裕丹表示，不可否认吸烟、喝浓茶、咖啡等习惯可能在一定程度上能使产生灵感和减除身心疲劳，但是这些习惯对于人的胃肠道日积月累的伤害不容忽视。“烟草中的主要成分尼古丁容易破坏胃肠的正常活动，引起胃黏膜血管收缩，使得胃黏膜受到伤害。”她说。同样，中枢兴奋剂的咖啡、浓茶都能导致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能破坏，而导致胃溃疡的形成。