“过劳模”如何摆脱压力成瘾

现代职业人在自己承受压力而又无法改变的时候，往往会产生一些顺从和依赖的心理。虽然加班的压力让他们忍无可忍，但是每当和别人说起自己的加班经历的时候还带着一种自豪甚至满足。这也解释了为什么长期承受压力的人会出现压力成瘾的情况，这也是个体在面对强大压力时自我纾解的一种方式。

这种方式也许很有效，但是完全称不上健康，而且是对正常生活方式的偏离。用这种方式来纾解自己情绪的人最初可能会处于兴奋期，觉得工作是自己的全部，生活也很有劲头。慢慢就可能会出现疲劳，开始怀疑自己，表现出明显的对抗性。这时候有些人虽然看到了自己的失败但仍然麻木地支撑着，另外一些人则不愿意相信自我暗示的失败，然而向更深层次的自我暗示走去。于是这些人开始更卖力地工作，后果也会更加严重。

心理调节对个人的影响只占40%，但这40%能改变你的状态。