夏天运动注意事项

夏季运动穿浅色棉质衣服

美国体育健身医学会还专门给出了一些夏季运动小提示&& 穿浅色棉质衣服。浅色衣服能减少热量的吸收，纯棉质地能散热、吸汗，让运动更加舒适。 多暂停休息

运动一段时间后就要停下来稍作休息，还要保证充足的睡眠，这对防止中暑十分重要。 不要马上冲凉

运动后大汗淋漓，马上用冷水冲澡，容易感冒，而且造成肌肉紧张，最好休息后用温水洗澡。 别吹空调电扇

运动时直接吹空调和风扇，会影响呼吸功能，降低身体抵抗能力。