夏天一定要学会的5个祛湿妙招

人体内经常会有一些湿气，这和平时吃的食物有关，和生活的环境也有关系，体内湿气过重，人就会觉得不舒服，夏天的时候，身体内的湿气会加重，这样一来，给身体除湿就显得尤为重要。

现在就让教你几个夏天给身体除湿的小妙招吧。

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。