白领易患视疲劳综合症

建议

保证健康用眼，注意“中场休息”

郝小波提醒，若要保护好眼睛，电脑操作者应与电脑屏幕保持60厘米以上距离。另外，要将显示器适当放低，因为视线向下约30度时， 眼睛的肌肉处于比较松弛的状态，最不累眼。

此外，郝小波还建议，白领们工作时要调整好工作时间，注意“中场休息”，工作1～2小时后，一定要休息、放松15分钟左右，闭目或远视皆可。同时，办公室要保持通风和湿润，显示器的光度与清晰度要适当，环境光线要柔和。

如果眼睛疲劳症状十分严重，应在医生帮助下选择合适的眼药水和人工泪液治疗，让眼睛得到充分滋润。另外，通过眼局部刮痧、中药热敷、头面点穴推拿、眼针治疗、雷火炙治疗等，也可以很快疏通局部及周身的经络和气血，缓解视疲劳症状。

郝小波最后说，治疗是根治视疲劳的关键，因此一定要找出引发视疲劳的原因。比如因屈光不正引起的视疲劳，要准确验光配镜;由睑板腺功能异常或眼病所致的视疲劳，要积极对症治疗;因身体虚弱或精神紧张，睡眠不足等引起的视疲劳，可配合中药治疗，同时应顺时摄养、饮食调养、运动保健多管齐下，并要持之以恒、坚持不懈。