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什么样饮食结构能使人长寿
导读：饮食如同吃药一样，你应该知道的是，在你这样的年龄段，在你这样的身体状况下，食用多少食物，食用何种食物效果最佳。
（四）水果类。每天食2~4份。
（五）蔬菜类。每天食用3~5份，水果蔬菜都含有大量的纤维系及维生素a和c。
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