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长期吃素的坏处 素食的三大缺陷
导读:素食者易出现维生素b12缺乏症(维生素b12主要存在于动物性食物中),引起巨幼红细胞贫血,而且可增加患心血管疾病的危险。
营养专家建议:如果真的不喜欢吃肉,也一定要补充鸡蛋,牛奶,
豆制品
这些蛋白质含量高的食品,
均衡营养
才能使我们的身体更健康。
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