高考生吃什么饭好？考生食谱

早餐：主食是新鲜的面包或者馒头配以牛奶、粥、豆浆，煮鸡蛋或者蒸蛋、适当的蔬菜。

午餐：主食宜米面，容易消化，肉类、蔬菜应做得清淡，适量水果。

晚餐：少吃肉类，以易消化为主，比如豆腐、粥类、蔬菜。

如果有的考生晚上自习后觉得饿，不是不可以吃夜宵，可以喝一杯牛奶或者酸奶，牛奶含有丰富的蛋白质还能促进睡眠，酸奶富含有益菌，帮助消化，在睡前喝最好，另外也可以吃两片面包或者吃点水果。